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2018/02/14

寒暖差による自律神経の乱れに要注意❕❕

カテゴリー名:腸と髪

この記事は約1分で読めます。

こんばんは🌛

毎日毎日とても寒いですねっ❄❄❄

皆さん、体調を崩されていませんか

 

寒暖差によって自律神経が乱れ、自分が意識している以上に『冷え』の症状が急速に進行する危険性があります

 

『冷え』対策として、3つ温活術をご紹介しますっ

 

温活

シャワーではなく、38~40℃くらいの温度で入浴♨

 

温活

“ちょっとだけきつい動作”を日常生活に取り入れる

 

*電車の中では座らない

*座る時は膝を閉じる

*エレベーターではなく階段を使う

 

温活

温性の食事を心がける

 

また、咀嚼も立派な温活になりますっ👄

よく噛むことで、身体に負担をかけることなく、ゆっくりと消化吸収が行われます。

すると、少しの食べ物でも血糖値が緩やかに上がって、満腹中枢が刺激され、暴飲暴食を抑え、ダイエット効果も期待できますよっ

 

自律神経を整える生活を始めてみましょう

 

 

 

 

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