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2017/10/18

■正しく寝ましょう■

カテゴリー名:髪のデータベース

この記事は約2分で読めます。

おはようございます🌄

こんにちは🌞

こんばんは🌚

朝晩が涼しくなり体の冷えに悩まされる方が増えてきます。

現代人は手足などの末端冷え性の方が多いため、

血行不良や自律神経の乱れにより、

睡眠の質が悪くなっています😓

バランスのとれた「頭寒足熱」の状態をつくり、

健康な体をキープして寒い季節を乗り越えましょう‼️

◆理想的な頭寒足熱とは?◆

熱は上にたまりやすく顔から汗がダラダラって経験ありませんか?

下半身や手足は冷えているのに…

現代人に多い症状で頭熱足寒といいます。

内臓系の不調により自律神経が乱れ、

様々なトラブルを引き起こします⤵︎⤵︎

それとは逆に頭寒足熱では、

免疫力の向上や血液循環が良くなることにより、

病気になりにくい体といえます。

◆頭寒足熱で睡眠◆

現代人に多い睡眠障害も頭寒足熱により解決できます。

便利な世の中ですが、

体が不調になる原因もあるので、

いくつか紹介しておこうと思います‼️

◯エアコンの暖房◯

布団から出ている頭が暖まるのでよくない。

◯コタツで寝る◯

一見頭寒足熱かな?と思うかもしれませんが、

暖め過ぎにより交感神経が活発になります。

スイッチがONの状態では体は休まりません。

適正な温度で副交感神経(リラックスしてスイッチがOFFの状態)を優位にしましょう‼️

◯電気毛布を使う◯

熱によるトラブルはコタツで寝ることと同様。

さらに磁気による電磁波で体のバランスまでも崩してしまいます‼️

使用しないでとは言いませんが、

布団を温める程度なら大丈夫なので、

お休み前に電源を切っておきましょう👍👍

 

◆おすすめは湯タンポ◆

やっぱり1番はこれ‼️‼️

便利な物を求めてこんなにも住みやすい快適な毎日ですが、

失ってはいけない物もたくさんあるんだと感じます🙆🏻‍♂️

湯タンポは徐々に冷たくなるので体のバランスも崩しません‼️

今から冬にかけて是非お試し下さい👍👍

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