これからもずっと綺麗な髪にしたい…予防美容専門サロン

予防美容専門サロン

オンラインショップ

24時間WEB予約

Facebook

Menu Close

スタッフブログへ

2018/05/09

『もっとも大切なもの』タンパク質

カテゴリー名:髪のデータベース

この記事は約1分で読めます。

こんばんは🌛

今回は、5大栄養素の1つであるタンパク質について書いていきますね✏

 

タンパク質は、ギリシャ語で

『もっとも大切なもの』を意味するほど重要な栄養素で、私たちのからだは約60%は水分でできていますが、15~20%はタンパク質でできています。

 

タンパク質をしっかり摂るとこんなにもいいことが✨✨✨✨

★筋肉を増やして寝たきりを防ぐ

★内臓や血管を丈夫にする

★ハリのある肌や美しい髪を作る

★貧血を防ぐ

★免疫力を維持する

★脳の老化を予防する

★骨粗鬆症を予防する

★体温をしっかり保つ

 

タンパク質は、毎日どれくらい摂ったらいい??

どの世代にも必要なタンパク質ですが、とくに中高年は筋肉の衰え、病気の予防・回復のために多く摂る必要です。

 

タンパク質を70グラム以上摂っている人は虚弱になりにくい!!

 

タンパク質を多く含む食品

★肉類

★魚介類

★卵類

★大豆製品

★乳製品

などです。

 

タンパク質を意識した生活をこころがけてみましょう

オンラインでのご予約はこちらから

24時間Web予約

髪についてのご質問お待ちしています。

髪についてお問い合わせはこちらから

キーワード検索

カテゴリー

スタッフ

アーカイブ

人気記事

今までのブログはこちら