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2016/01/20

■アレルギーPart3■満尾です!!

カテゴリー名:髪のデータベース

おはようございます🌄

こんにちは🌞

こんばんは🌃

明けましておめでとうございます🙈

昨年はたくさんのお客様に携わる事ができて、

美容師として…

また、1人の男として成長させて頂きました💪

感謝しております🙇

そんなイロイロな人から受けた恩を少しでも返したい…そぉ考える毎日です 🙄

今年もスタート…頑張ります!!

今年は30歳になる…頑張ります!!!

今年もよろしくお願い申し上げます🙇

 

それでは本題のアレルギーPart3!!

張り切っていきましょ〜ッ🙋

前回で腸内細菌のバランスが大切とお話しましたが、

何より1番大切なのは、

悪玉菌を減らすのではなく、

善玉菌を増やす事👍

…ッと考えると思い浮かぶのは?

そう!!!

乳酸菌やビフィズス菌です💯

腸内細菌の何よりのごちそうなんですね🍴

乳酸菌の豊富な食材・食品

◆ヨーグルト◆

◆チーズ◆

◆味噌◆

◆納豆◆

などなど、

発酵食品が並びます👍

今ではイロイロな健康食品が発売されていますが、

L・カゼイ・シロタ株などをご存知ですか?

生きたまま腸に届く』…みたいなやつです😉

しかしその乳酸菌やビフィズス菌は胃酸に弱く

90%近くが胃で死んでしまうんです😇

でも、安心して下さい!!!

大切なのはその細菌達が出す分泌液なんです😉

食品として口から入った乳酸菌やビフィズス菌は、

胃酸で死んでしまっても、

分泌液が腸に届き、

もともといる乳酸菌やビフィズス菌のエサになり、

増殖させるのでかなりの効果が得られます🙋

積極的に食べましょうね🍴

ついでに善玉菌のエサである、

 

オリゴ糖

主な食材…大豆・ゴボウ・タマネギetc

 

糖アルコール

主な食材…キシリトール

 

の事もお伝えしておきましょう👍

オリゴ糖は熱や酸に強く腸に届きやすいのですが、

摂取をやめると1週間で元の状態に戻ってしまうんです😳

なので、

意識的・積極的にオリゴ糖を食べ続ける必要があるんですよ😓

また、

キシリトールは虫歯の原因菌を抑える効果がありますが、

実は!!!

腸内細菌のエサになり、

肺炎球菌を抑える作用もあるんですよ 😯 

 

腸は無限の可能性がありますね 😛

今回はこのぐらいにして、

また勉強した事をお伝え出来ればと考えています👍

 

キレイな髪はキレイな体からしか作られません✨

元気で健康な笑顔が絶えない毎日を切に願います🙏

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