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2019/01/24

太陽の光でセロトニンを増やす 山本です

カテゴリー名:ストレスで抜け毛が増える?, 髪のデータベース

この記事は約1分で読めます。

幸せホルモン『セロトニン』

 

朝の陽ざしを浴びると、その日1日が元気に過ごせます☺

 

それは、日光を浴びることによりセロトニンによるというホルモンによるものです☝

セロトニンは幸せホルモンと呼ばれ、脳内物質は、一種でドーパミンは有名です。他にはノルアドレナリンと並んで重要な三大神経伝達物質の一つとされています🍀

 

自律神経のバランスが良い状態になり、朝は目覚め良く、夜はぐっすりと眠れます👌

 

セロトニンの分泌に最も重要なのが、太陽の光を浴びることとリズム運動

朝のサーフィンがピッタリです🌊

 

セロトニンを弱らせる要因が

 

①ストレス

②疲労

 

 

気持ちが落ち込んだり、眠れない日が多い方は朝少しだけ早起きして海や公園に行って太陽を浴びてみましょう☀

 

その日は頭が冴えて元気に過ごせますよ🙆

 

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