2017/07/26

*ファスティング*河野です★

カテゴリー名：髪のデータベース

こんにちは(o^^o)♪

今回は今月の13日～19日の間に挑戦した１週間ファスティングについて書きたいと思います‼

初めてのファスティング…！！！

なぜファスティングをしてみようと思ったかと言うと、

酵素ドリンクをハーツで取り扱っているのでお客様とのお話のきっかけになるのではないか❗

酵素ドリンクを実際に使ってみての感想をお伝えしたい❗

夏に向けて痩せたい❗

という気持ちから店長と一緒にさせていただきました✨

ファスティング１日目⭐準備食

テンペ粥を朝昼晩3食＋水2L‼…なのですが、私はどうしてもテンペ粥が苦手みたいで1食分を朝昼晩に分けて食べてしまいました????

営業中ももちろんお腹が空くのですが、テンペ粥しか食べたらいけないと思うと食欲もあんまり…

ファスティング2～4日目⭐酵素

2日目の朝、酵素と水のみの生活初日！なのですが、朝に目が覚めてから身体が怠くて全く動きませんでした????

1時間ほどずっと横になってやっと行動開始！

全身に力が入らずこれは営業に支障をきたしてしまうとの判断でチョコレートを一つだけ食べてしまいました????

しかし社長からチョコレート1つで6時間動けるよ！と教えていただきました????

断食初日、いきなりだめだめでした????????

水2L飲むのもこんなに大変なのかと思いました❗

酵素はドロっとして濃厚で少し酸味があり私は少し苦手かも、と思いながら飲んでいました????

3日目の朝は、昨日とは正反対❗❗

起きてからの目覚めも良いしとても元気でした????

そして水も酵素も飲むのが苦痛ではなくなってきました(*^o^*)

なんだか酵素も美味しく感じてきました????

4日目は前日より少し身体が重かったです????

膝が笑う感じで階段の上り下りが辛かったです????(スタッフからはお婆ちゃんと言われていました????)

しかし固形物を食べないのも今日で終わり！！✨

スタッフのお昼ご飯の匂い、お客様からの差し入れをいただけない、自分との戦いでしたが店長が一緒だったので心強かったです????

ファスティング5～7日目⭐回復食

5日目、テンペ粥が今日から9食待っています…

しかしファスティングをすることで準備食と回復食ではテンペ粥の味が変わっている！と聞いていたので期待していたのですが…

やはり私はだめでした????????????

なぜダメなのか、と思って親にも食べてもらったら原因がわかりました‼

テンペ粥はもち米やおはぎのような感じだからなのでは？！という答えにたどり着きました！

…私、お餅だけがどうしても苦手で食べられないのです(*_*)

店長、チーフからも無理はしない方が良いよ、と言っていただき回復食を変えてみることにしました????

かぼちゃ(2切れ)･豆腐(1/4)･納豆･水にしたところ箸が進みました????

回復食を変えても体重は減っていたので5日目の夜から7食分はこれらにしました????

6日目はハーツが店休日でお家で過ごしましたが元気でした????

少しずつバナナやヨーグルトに酵素をかけたものなど食べるものを増やしてきました！！

7日目！最終日❗❗❗

やっと明日からご飯が食べられる楽しみがどんどん大きくなっていました⭐

7日目もお家で過ごしましたがとても元気でいられました????

ご飯も美味しくいただけました✴

１週間ファスティングを終えて

最終的に体重は－3.5㌔でした！

体の中のデトックスもできたのでとても大満足です◎

正直きついですけど結果が見えると嬉しいです(*^^*)

またいつか挑戦してみようと思います????