2018/05/30

体の内側から保湿力を高めよう①‼

カテゴリー名：髪のデータベース

こんばんは????

前回の夏の乾燥に引き続き、今回は、潤いのある美肌へと導く食べ物をご紹介します❗❗

体と同じように、肌は食べるものからできています。

だからこそ、乾燥肌を改善するためには、スキンケアだけではなく内側のケアから見直すべきです☝

乾燥肌の改善に効く栄養素と食べ物とは…

タンパク質

肉類・魚類・卵・大豆製品・乳製品

オメガ3系脂肪酸

アマニオイル・エゴマ油・青魚

ビタミンA

レバー・うなぎ・卵・緑黄色野菜

ビタミンB群

ビタミンB2…レバー・豚肉・うなぎ・納豆

ビタミンB6…レバー・魚類・卵・大豆製品

ビタミンE

ゴマ・アーモンド・ナッツ類・大豆・アボカド・すじこ

ビタミンC

フルーツ・野菜

普段、口にしている食べ物を見直すことで乾燥肌を改善できるかもしれません❕❕

食べ物を見直してお肌の保湿力アップを目指しましょう☝