2018/07/11

身体を温める･冷やす食材

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こんにちは(o^^o)♪

ハーツのアシスタントの河野です★

本当に毎日暑いですね☀️

これだけ暑いと冷たいものをたくさん摂りがちですがみなさんの食生活は大丈夫ですか？

ということで今回は身体を温める･冷やす食材についてお伝えしていきます✨

身体を温める食材

◎冬が旬の野菜…生姜･かぼちゃ･レンコンなど

◎地面の下にできる野菜…ごぼう･人参･山芋

◎寒い土地でとれるもの…ブドウ･りんご･さくらんぼなど

◎赤･オレンジ･黒色の食べ物…りんご･人参･かぼちゃなど

◎発酵や日干しをしたもの…漬物･干し魚･納豆など

◎夏が旬の野菜…キュウリ･なす･トマト

◎地面の上にできる野菜…レタス･ほうれん草･オクラなど

◎あたたかい土地でとれるもの…パイナップル･マンゴーなど

◎緑･紫･白の食べ物…小松菜･なす･白菜

◎冷蔵庫などで冷やした食べ物…ほうれん草･おくら

冷たいものを食べたくなりますが少し意識して身体を冷やしすぎないようにしましょう😁