2019/03/06

■腸活について■満尾です！！

カテゴリー名：髪のデータベース

こんにちは！

健康な体からしかキレイな髪は生えてこないシリーズ！！！

研究が進むにつれ、

どんどん「腸」の大事さがわかってきています。

血液を作るのは「腸」と言われていて、

髪や体にとって大切な臓器です！

では、

実際どうしたら元気な「腸」になるのか？

どんな方法があるのか？

など、

様々な角度から「腸活」について書いてみようと思います！！

腸活とは？

「腸活」とは、

腸内環境を整えて健康で美しくなるための活動のこと！！

「腸活」をすることでデトックス機能を高め、

便秘・肌荒れ・免疫力向上・ダイエット効果・うつ病…

など、

様々な効果を得ることができます！！

腸の働き

腸の機能として代表的なのは栄養の消化・吸収ですね！

食べた物は２４時間程度で排泄されるようになっています。

腸は小腸・大腸の２つに分かれていて、

小腸は消化・吸収を担っていて、

胆汁や膵液などの消化酵素を使い、

タンパク質→アミノ酸

糖質→ブドウ糖

脂質→脂肪酸

などに分解する働きがあります。

大腸は水分の一部が吸収されて、

分解をすることでエネルギー源にする働きを担います。

栄養素のほとんどを「腸」が吸収しているため、

健康に関わっているのは間違いないです！！

消化・吸収以外の働き

◆免疫力向上◆

腸には全免疫細胞の７０％が存在していて、

免疫器官として最大の臓器です！

食品に混じってウイルスや病原菌は体に入り込んできます。

腸内環境が悪化することで、

外界から侵入する病原体を排除できないので、

風邪やアレルギーなど様々なトラブルの原因になります！

◆幸せホルモン◆

幸せホルモンと呼ばれている「セロトニン」や、

快感を増やしてくれるドーパミンなど、

人の感情を左右する神経伝達物質を合成します！

セロトニンは睡眠ホルモンの「メラトニン」の原料になるので、

睡眠の質を上げてうつ症状を改善になります！！

まとめ

「腸活」による効果はたくさんあり、

髪にもいい効果がもちろんあります！！

現代の様々なお悩みも、

「腸」を改善することで驚くほどの変化があると思っています。

次回もお楽しみに！！