2016/01/20

■アレルギーPart3■満尾です！！

カテゴリー名：髪のデータベース

おはようございます????

こんにちは????

こんばんは????

明けましておめでとうございます????

昨年はたくさんのお客様に携わる事ができて、

美容師として…

また、1人の男として成長させて頂きました????

感謝しております????

そんなイロイロな人から受けた恩を少しでも返したい…そぉ考える毎日です 🙄

今年もスタート…頑張ります！！

今年は30歳になる…頑張ります！！！

今年もよろしくお願い申し上げます????

それでは本題のアレルギーPart３！！

張り切っていきましょ〜ッ????

前回で腸内細菌のバランスが大切とお話しましたが、

何より1番大切なのは、

悪玉菌を減らすのではなく、

善玉菌を増やす事????

…ッと考えると思い浮かぶのは？

そう！！！

乳酸菌やビフィズス菌です????

腸内細菌の何よりのごちそうなんですね????

乳酸菌の豊富な食材・食品

◆ヨーグルト◆

◆チーズ◆

◆味噌◆

◆納豆◆

などなど、

発酵食品が並びます????

今ではイロイロな健康食品が発売されていますが、

L・カゼイ・シロタ株などをご存知ですか？

『生きたまま腸に届く』…みたいなやつです????

しかしその乳酸菌やビフィズス菌は胃酸に弱く、

90%近くが胃で死んでしまうんです????

でも、安心して下さい！！！

大切なのはその細菌達が出す分泌液なんです????

食品として口から入った乳酸菌やビフィズス菌は、

胃酸で死んでしまっても、

分泌液が腸に届き、

もともといる乳酸菌やビフィズス菌のエサになり、

増殖させるのでかなりの効果が得られます????

積極的に食べましょうね????

ついでに善玉菌のエサである、

オリゴ糖

主な食材…大豆・ゴボウ・タマネギetc

糖アルコール

主な食材…キシリトール

の事もお伝えしておきましょう????

オリゴ糖は熱や酸に強く腸に届きやすいのですが、

摂取をやめると1週間で元の状態に戻ってしまうんです????

なので、

意識的・積極的にオリゴ糖を食べ続ける必要があるんですよ????

また、

キシリトールは虫歯の原因菌を抑える効果がありますが、

実は！！！

腸内細菌のエサになり、

肺炎球菌を抑える作用もあるんですよ 😯 

腸は無限の可能性がありますね 😛

今回はこのぐらいにして、

また勉強した事をお伝え出来ればと考えています????

キレイな髪はキレイな体からしか作られません✨

元気で健康な笑顔が絶えない毎日を切に願います????