2018/08/16

夏の抜け毛の原因

カテゴリー名：紫外線によって抜け毛が増える

こんばんは🌛

毎日、暑い日がつづきますね☀

夏になると抜け毛が増えた…

こんな経験はありませんか❔

夏の抜け毛の原因とは…?

🔶紫外線

🔶海水浴やプール

🔶大量の汗

🔶熱帯夜による睡眠不足

🔶冷房

🔶偏った食生活

🔶ストレス

などがあります❕❕

夏の抜け毛対策とは…

紫外線カット

紫外線が頭皮に与えているダメージは大きいです。血行不良や日焼け、頭皮の老化など様々な影響があります💨

外出のときは、帽子や日傘の使用や、

UVスプレーもオススメです☺☝

抗酸化作用のあるビタミンを摂取

夏の強い紫外線を浴びることで酸化の原因になる『活性酸素』が体内で増えるので、活性酸素を減らす食事をとるともとても大切になります😋

錆の原因である活性酸素を撃退するには、ビタミンが豊富な食品を摂取することが効果的です☝

🔶バナナ

🔶トマト

🔶きゅうり

🔶アボカド

上記の4つは、抗酸化作用が強いとされてますので、毎日の食事に取り入れてみてください⤴⤴

きちんと睡眠時間を取る

すぐに日常で取り入れることができますので、ぜひ試してみてください！