2017/01/25

■ファスティング(断食)します‼️■満尾です！！

カテゴリー名：髪のデータベース

おはようございます????

こんにちは????

こんばんは????

Heart’sのスタッフ全員で今月末の31日からファスティング(断食)にチャレンジする事となりました‼️

内容は31日からの3日間準備食と言ってファスティングをする為に体を徐々に慣らして行きます????

その後3日間のファスティング(断食)を始めます????????‍♂️

その期間中は固形物などは食べずに乳酸菌酵素とお水しか摂取しません????

僕の大好きなコーヒーやビールも全てダメです‼️

…だんだん不安になってきました????

……いいえ。みんなが頑張ってるので僕も欲望に負ける訳にはいきません????????

そして3日間のファスティングが終わり次に回復食と言って徐々に普段の食生活に戻して行きます????????‍♂️

終わったからと言ってガツガツ食べたりしてはいけません????

体がファスティングによりデトックスしている状態なので吸収力もかなりのものです????

その効果を利用していい物を摂取します????????‍♂️

そこで準備食と回復食に取り入れるのが、

【黒テンペ粥】

酵素農法で栽培された玄米や黒米などを使っている栄養価の高いお粥です????

タンパク質・ビタミン・アミノ酸・食物繊維・ミネラルなどを豊富に含んでいます‼️

普段の食事に取り入れる事でももちろん効果的????????‍♂️

準備食から回復食まで9日間のチャレンジなので精神的にも不安ですが、

みんなでやれば怖くないので気楽にやってみます????????‍♂️

いい報告が出来ると思いますので楽しみにしておいて下さい????