2017/02/21

ファスティング（断食）7日間プログラム

カテゴリー名：腸と髪

お客様から、

「ファスティング（断食）って何か良いの？」

「お腹減らないの？」

「イライラしない？」

「えっ？何も食べないの？」

など、本当はもっと沢山ありますが、様々なご質問を頂きありがとうございます????

今回はファスティング（断食）を振り返って1日目〜7日目までの体の変化や気持ちの変化を少し分かりやすく書いていこうと思います

ファスティング（断食）をしようと思ったきっかけ！

去年からハーツで乳酸菌酵素の勉強をして、商品を扱うようになりました！

すると、お客様との会話の中で「ファスティング（断食）した事あります」っという方々思った以上に多かったんです????????

みなさん意識が高く、

デトックス目的や体質改善など様々ですが????

だから、僕も経験したいと言うのが1番のきっかけでしたね

早速、【3日間ファスティング】に必要な

ファストザイム（乳酸菌酵素）1本

ファストザイムとは？？

テンペ粥12袋

お水2ℓ7本

を用意して、いざスタートです

1日目【準備食】

さて、今日からスタートです

【朝】テンペ粥

【昼】テンペ粥

【夜】テンペ粥

水2ℓ

初日は準備食といって、明日からファスティング（断食）しますよーっと、ゆっくり体を慣らす期間

添加物0のテンペ粥はかなり味が薄く、僕はけっして美味しいと思いませんでした

でも、この準備食をちゃんとしないとファスティング（断食）中が恐ろしくツライと何度も聞いていたので頑張りますよ????????

明日からとうとう何も食べない3日間のスタートです????????

2日目【断食1日目】

今日から3日間は固形物は何も食べれません

こんな事は人生で初めて????

出来るのかなこの日が1番ドキドキしてました????

【朝・昼・夜】ファストザイム（乳酸菌酵素）

お水2ℓ

1回10ml位の酵素をお腹が減ったな！っと思ったタイミングで１日に20回〜30回飲みます！

チビチビ飲む感じですね！

これから3日間何も食べれないと思うと「大丈夫かな？？」っと最初は凄く思いました。

しかし、思ったより空腹感は大丈夫でビックリしました????

でも、まだ始まったばかり！これからです！

こういう日に限ってテレビで美味しそうなグルメ番組があってますからお気をつけて????????

3日目【断食2日目】

【朝・昼・夜】ファストザイム（乳酸菌酵素）

水2ℓ

毎朝コーヒーを飲む習慣のある僕からすると朝のコーヒーが飲めないのが少し辛いですね????

準備食と断食1日目はお店が定休日でしたが、本日から仕事です！

職場には勿論、ファストザイムと水2ℓを持って行き仕事中もお腹が空いたらチビチビ飲む感じですね！

断食2日目というのは【好転反応】が出てきます！

個人差はありますが、体に溜まった毒素や有害金属などが排出される際、血中に流れるのが原因と言われています！

症状としては、

・頭痛

・吐き気

・肩こり

など様々ですが、個人差は凄くあり、僕の場合は少しだけ頭痛がしそうな予感はしてましたが大丈夫でした！！

仕事をしてた方が食べ物の事を考えないのでいいなと思いました！

ただ、仕事が終わって家に帰ってもご飯を食べないというのは、凄く変な感じです！

家に帰ってご飯のいい匂いがすると凄く敏感になっていたの今でも覚えています????

後１日で何も食べられないのも終わりです！

4日目【断食3日目】

【朝・昼・夜】ファストザイム（乳酸菌酵素）

水2ℓ

何も固形物を食べないのが3日目になりました！

不思議とこの日は凄く調子が良く頭もいつも以上にスッキリです！

気分としては、このまま1週間位断食出来そうだなという感じです！

この日は3日間の断食期間中もっとも空腹を考えないし感じない日でした！

とうとう本日で断食が終わりです！

明日から回復食！

あの、美味しくないお粥が3食待っています！

ただ、ファスティング（断食）前に聞いていたのは、回復食は味覚がリセットされ準備食と回復食のお粥の味が変わりますよ！！

だと聞いていたので楽しみです！

5日目【回復食1日目】

【朝・昼・夜】テンペ粥

水2ℓ

とうとう本日の朝、3日ぶりの固形物食べます????????

食べてもいいの？？？？？？

っという感じです

味もなく、塩分もほんの少ししか入ってなかったあのお粥がどう感じるのかが楽しみ????

わずかな塩分の味も感じるし、黒豆の味もしっかりしました！！

素材の味はしっかり感じる事が出来ましたが、個人的にはやっぱり好きな味ではないですね????

しかし、暖かい物をしっかり噛んで食べるあの感覚は凄くよかったです

久々に「食べた〜」っという満足感はありました

6日目【回復食2日目】

【朝・昼・夜】テンペ粥

水2ℓ

体も軽くすごく調子が良い！

体重もこの時点でマイナス4キロ！

ただ、この日から「今日もお粥かぁー」っと少し思ってしまいました！

そう！！

やっぱり飽きます????

暖かくて食べてる感じはあるんだけど体が塩分を少し求めてるんだと思いました！

でも、今日の夜は【無添加のお味噌汁（具なし）】が待っています！

それが楽しみで頑張りましたよ！

その日の夜、お味噌汁を飲んだ時あんなに体に染み渡る感じは初めてでした！

毎日こんなに美味しい物を食べてたんだと改めて感じましたね！

7日目【回復食3日目】

【朝・昼・夜】テンペ粥

水2ℓ

さて、今回の【7日間ファスティング】も今日で終わりです！

お粥はすでに飽きてますが、今日で終わりです。

終わったら何を食べようとワクワクしますよ！

何でも食べて良いと思うと、逆にもう少し我慢して、どういうのが体に良いのかな？？

と思ってしまうんです！

ファスティングを終えて

【食】というものを見直す凄くいいキッカケになりました！

決してファスティング（断食）は楽ではないですが、それ以上に得るものがある良い経験です。

僕たちは毎日美味しいものを沢山食べているんだと思いました！

いつも頑張ってくれる自分の体をデトックスしてあげると体も喜びますね！

今回はスタッフ全員でのファスティング（断食）でしたのでみんなで頑張れました！！

スタッフ全員で【ファスティング】スタート