2020/05/21

【頭皮ニキビ】の4つの原因

カテゴリー名：頭皮

頭皮にニキビができるのってなんなんですか？？

最近良く聞かれます！

シャンプーする時など指が当たるとプツッとなっているので気になりますよね！！

では、どういう事が原因で頭皮ニキビが出来てしまうのか見ていきましょう！！

頭皮ってニキビが出来やすいの？

まず、ニキビとは基本的に皮脂の過剰分泌により毛穴が詰まって出来ます！

実は頭皮には皮脂腺が非常に多く汗や油の分泌が非常に盛んな場所なんです！

代表的な４つの原因をそれぞれ見ていきましょう。

【原因その1】間違った洗髪方法

頭皮ニキビが出来やすいお手入れとしては、

・熱いお湯で洗う

・強くこする

・すすぎをしっかりしない

・洗浄力の強いシャンプーを使う

２つ以上当てはまる方は注意が必要です！

頭皮の皮脂をきっかり落としたいと思うばかり、過剰に皮脂を取り過ぎで逆に頭皮環境が悪くなってしまいます！

ポイントは、しっかり37〜38度のお湯で地肌をしっかり濡らします！

優しい洗浄力のシャンプーでしっかり泡だてて揉み洗いします！

この時、爪を立ててゴシゴシするとかえって頭皮が傷ついてしまいますので注意が必要です！

すすぎは、地肌と髪にシャンプーが残らないようにしっかりとすすぎます！

その後、乾燥肌の方は頭皮用の化粧水を使われるといいですよ！

お顔は洗顔したら、化粧水・乳液をるのと一緒で、頭皮もシャンプーだけで終わらず保湿をしてあげると頭皮環境が整う以外にも、抜け毛が減ったり、白髪の増えにくい頭皮になるのでオススメです！！

【原因その2】偏った食事

揚げ物など油を使った料理を多く取ると、皮脂が過剰に分泌されるということは多くの人が知っていると思いますが、それ以外にも糖分や香辛料の強いものは頭皮ニキビに悪影響を与えます。
糖分は皮脂腺を、香辛料は汗腺を活性化させますから、毛根に皮脂などがたまりやすくアクネ菌が増殖しやすい状況になってしまうのです。

【原因その3】睡眠不足

これは皆さま知っているとは思いますが、睡眠不足だとお肌の調子は悪くなりますよね？？

肌のゴールデンタイムは夜の10時から深夜2時までの間と言われていますが、頭皮も肌の一部ですから、この時間に睡眠を取ることで頭皮にも良いですよ！！

【原因その4】ストレス

さらに、仕事や生活の中でのストレスもニキビの原因となります。
人間はストレスを感じるとホルモンバランスが乱れ皮脂を過剰に分泌させます。

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