2017/05/19

５月病と髪の対策について

カテゴリー名：髪のデータベース

こんにちわ☀️

こんばんわ????

前回５月病と髪について書かせて頂きました！
そして今回はその解決方法。

といいましても、簡単に言うと心のケアです????

簡単に五月病のおさらい！！

≪五月病の症状≫
五月病は、心身ともに症状が現れる！

体に出てくる症状
・疲労感
・朝起きられない
・食欲不振
・めまい
・頭痛
・腹痛
・不眠

精神的に出てくる症状
・イライラ
・焦燥感
・思考力、判断力が持てない
・やる気がでない
・何をするにも面倒
・興味、関心がわかない

ヘアケアにとって特に不眠には注意が必要です。
≪五月病の改善≫
五月病による不眠や食欲不振、ストレスはヘアケアにとって悪い影響をもたらすのです。
五月病対策として一番重要なのがストレスをためないことが一番です！

新生活が始まったからといって、落ち込んでいるときには焦らず、無理せず頑張ることです。????

趣味に没頭する時間を作ったり、友人とお話する機会を増やしたり、リラックスできる時間を作ると良いです(*´∀｀)ﾉ
そして…
規則正しい生活を送る
不規則な生活はこころとからだのバランスを崩しやすくなります????

食事は3回食べる、睡眠をしっかり摂る、適度な運動をすることをこころがけるとバランスが崩れにくくなります。

五月病のように精神的バランスが崩れた症状には、外側からのヘアケアよりも生活習慣や心がけて変えた方が原因を無くすのにつながるので効果的と言えるます。

私は
髪は意外とデリケートと知りました。なので精神的だるさが髪に影響を与えるから、しっかり内側から…
心からケアして頑張ろうと思いました✨