2019/06/12

*美肌への道*

カテゴリー名：髪のデータベース

こんにちは(o^^o)♪

ハーツのアシスタントの河野です★

今回は前回に続き、美肌について書いていきたいと思います！

ご自宅でできる美肌への道

まず最初に覚えていただきたいことは、肌にとっての一番の負担は乾燥ということです❗❗

主な乾燥の原因は…

体質や加齢などもありますが、保湿不足･食事･睡眠不足･体調不良、そして洗顔のしすぎ…

自分は乾燥肌より脂性肌だから負担は少ないかな、と思っている方も油断は禁物です。

脂性肌も原因は乾燥からきているのです！！

脂性肌なのになぜ乾燥が原因？

上にも書いた通り、洗顔のしすぎは乾燥の原因になってしまいます。

脂性肌の方は、皮脂が気になり洗顔をたくさんして一時、皮脂がなくなりキレイになったように思います。

しかし、洗顔で脂分を取ってしまうと、肌は脂が足りていない！と判断し皮脂をどんどん出そうとするのです。

人間の体は、とても良くできているので、不足しているものは補おうとします。

たとえ、その不足しているものが体の中になくても、体の中にあるもの達を組み合わせて作る、ということもあるそうです。

とても賢いですよね！！

そして、

洗顔のしすぎ

↓

赤み、ニキビ、皮脂、肌荒れの原因に

↓

肌を改善しようとゴシゴシ洗う

↓

強力な洗顔料を使ってしまう

↓

肌機能がさらに低下

↓

化粧品に頼ってみるが、肌が荒れてしまう

↓

刺激を感じる

…と悪循環になってしまうのです。

この悪循環を回避するためにも、

☆朝の洗顔はお湯ではなく水のみで行うこと‼温度を下げるだけでもかなり改善されます☆

今の時期は、水のみでも大丈夫ですが、冬場になると寒くてお湯を使ってしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか？

しかし水のみで洗う、これは昔から変わっていません！

ファッションに流行はあっても洗顔に流行はないということです！

それでは美肌作りの４つのポイント✨

潤いのある美肌作りは洗顔

洗顔のしすぎ･温度には注意しましょう⚠

質の良い睡眠をとる

22時～2時の間のゴールデンタイムのうち1時間だけでも寝ると効果アリです◎

肌の栄養は口から

肌は腸の鏡と言われています。特にまめ･ごま･わかめ･野菜･魚･しいたけ･いもが良いそうです。＂まごはやさしい＂で覚えましょう！

水分をしっかりとる

人間の体は約70%が水分で出来ています。水分をしっかりとることでもちもち肌になりますよ★

いかがですか？普段の生活でできることばかりではないでしょうか(*^^*)

髪の毛と一緒に肌もキレイにしていきましょう！！