2020/09/23

■自律神経を整えよう■

カテゴリー名：髪のデータベース

こんにちは！

チーフの満尾です！！

季節の変わり目で体調管理が難しいと思います。

体のﾊﾞﾗﾝｽを整えて元気に過ごしましょう！！

自律神経のｾﾙﾌﾁｪｯｸをしてみて、

あてはまる項目が多い方は注意が必要です。

季節の変わり目なので、

自分自身を見直して健康を目指しましょう！！

◆セルフチェック◆

①昼夜が逆転した生活になっている。

②睡眠不足な日が多い。

③仕事や勉強の成績が悪くて悩んでいる。

④食事は手早く食べることが多く、朝食や昼食を抜くことも多い。

⑤人間関係がうまくいかず悩んでいる。

⑥生活面での大きな変化があった。

⑦最近ショックな出来事があった、または健康や家庭の不安がある。

⑧運動不足になっている。

⑨疲れているのに寝付きが悪い。

⑩季節の変わり目には体調を崩すことが多い。

何項目にﾁｪｯｸが付きましたか？

多ければ是非頭皮洗浄で自律神経を整えてみませんか？？

現代社会の様々なﾄﾗﾌﾞﾙを解決するため、

日々努力して勉強中です‼️

お気軽にｽﾀｯﾌまでお問い合わせ下さい！！！

自律神経を整える方法は？

朝晩が涼しくなり体の冷えに悩まされる方が増えてきます。

現代人は手足などの末端冷え性の方が多いため、

血行不良や自律神経の乱れにより、

睡眠の質が悪くなっています。

バランスのとれた「頭寒足熱」の状態をつくり、

健康な体をキープして寒い季節を乗り越えましょう！！

◆理想的な頭寒足熱とは？◆

熱は上にたまりやすく顔から汗がダラダラって経験ありませんか？

下半身や手足は冷えているのに…

現代人に多い症状で頭熱足寒といいます。

内臓系の不調により自律神経が乱れ、

様々なトラブルを引き起こします⤵︎⤵︎

それとは逆に頭寒足熱では、

免疫力の向上や血液循環が良くなることにより、

病気になりにくい体といえます。

◆頭寒足熱で睡眠◆

現代人に多い睡眠障害も頭寒足熱により解決できます。

便利な世の中ですが、

体が不調になる原因もあるので、

いくつか紹介しておこうと思います！！

◯エアコンの暖房◯

布団から出ている頭が暖まるのでよくない。

◯コタツで寝る◯

一見頭寒足熱かな？と思うかもしれませんが、

暖め過ぎにより交感神経が活発になります。

スイッチがONの状態では体は休まりません。

適正な温度で副交感神経(リラックスしてスイッチがOFFの状態)を優位にしましょう！！

◯電気毛布を使う◯

熱によるトラブルはコタツで寝ることと同様。

さらに磁気による電磁波で体のバランスまでも崩してしまいます！！

使用しないでとは言いませんが、

布団を温める程度なら大丈夫なので、

お休み前に電源を切っておきましょう！！！

◆おすすめは湯タンポ◆

やっぱり1番はこれ！！！

便利な物を求めてこんなにも住みやすい快適な毎日ですが、

失ってはいけない物もたくさんあるんだと感じます！！

湯タンポは徐々に冷たくなるので体のバランスも崩しません。

今から冬にかけて是非お試し下さい！！！