2019/07/25

冷えは女性の敵！！

カテゴリー名：抜け毛が増える？

こんばんは🌙

今回は、『冷え』について、書こうと思います✏

女性の慢性的な冷え性に悩まれている方が多くなってきています🗯🗯

みなさんの平熱は、どの位ですか??

健康的な人の平熱は、

36,5℃～37,1℃です

1度下がると免疫力は30％近く下がるとも言われており、アレルギーや薄毛が増えているのも、少しは「冷え」も関係しているのではないかと考えます🤔

冷えは万病の元です🗯🗯🗯

冷えというのは、病気の重要な原因にもなりかねません‼️

冷えによって、

・太りやすくなる

・自律神経の乱れ

・便秘

・白髪 首こり 肩こり

・薄毛 抜け毛になりやすくなる

・内臓機能が低下

・睡眠の質の低下

など等あります。

私達の頭部には、首から後頭部にかけて太い血管が通っています☝🏻しかし、他の部分は細い血管、毛細血管しか通ってないのです🗯🗯🗯

ですので、冷え性で血行が悪くなると、白髪・薄毛・抜け毛に直結します😱😱😱

髪が育つには、血液を運ぶ栄養や酸素が必要不可欠になります‼️

髪の毛のハリ・コシもこれに関係します☝🏻

普段から薄着の方、喫煙者、いつもダイエットをしている方、食べ物の好みが偏っている人はすでに、冷え性か予備軍の可能性があります！！

冷えが続くと内臓機能が低下し、作られる血液の量が減少し、当然髪にも血液の量が不足する状態にもなりかねません。

血行を良くする為にも、ストレッチや軽い運動や頭皮マッサージをオススメしています🤗

ストレッチは、お風呂から上がって、温まった後にすると最も効果的ですよ☝🏻☝🏻

ポイントとして、首から後頭部にかけて通っている太い血管の血流を後ろから前に流すといいのです☝🏻

詳しくは、スタッフにお尋ねください😊

他に、ぜひお風呂に入浴することをオススメします♨️

シャワーではなく、３８度くらいのぬるめのお風呂に入る事で、

✳体内を温める

✳自律神経を整える

✳血行促進

✳新陳代謝の促進

✳体内酵素の活性化

✳寝つき安眠

✳疲労回復

などあります

他には、お腹に『カイロ』を貼ったりして身体を冷やさないようにすることもオススメですよっ

もう少し頑張れる方は、

1、砂糖や精製穀類などの精製物をやめる

2、筋肉量を増やす

3、添加物や農薬や経皮毒類などの化学物質を避ける

4、動物性食品を食べる

5、冷暖房を使い過ぎない

6、常在菌を多く保つ

などです🙌🙌

身体が健康ではないと綺麗な髪の毛ができません‼️

食事にも気をつけて、寝るときも頭をアイスノンで冷やしてお休みになったり、冷え知らずの体をつくれば、薄毛・抜け毛の予防に繋がります🙌🙌

心身の健康にもら効果があり、冷え性やストレスの改善が期待できます✨✨✨

今日から一緒に温活をしていきましょう