2019/09/04

カラダを温める生活★

カテゴリー名：髪のデータベース

こんばんはっ

今回は、カラダを温める食べ物、飲み物を紹介しようと思います🤗

体を温める食べ物といえば生姜が代表的です🤗

生姜をすりおろして、はちみつなどと一緒に熱湯に混ぜて作る生姜湯は、とにかく寒い時や風邪を引いたときなどの強い味方です✨✨

しかし、生姜以外にも、体を温めてくれる食べ物はたくさんあります😄☝🏻

身体を温める食べ物食材

冬が旬の野菜

寒い国では体に熱を吸収して蓄える必要があるため、体を温める果物や野菜が育ちます☝🏻

反対に、南国では体内にこもった熱を下げるため、体を冷やす食べ物が育ちます✨✨

・しょうが

・カボチャ

・れんこん

・玉ねぎ

・ぶどう

・りんご

・さくらんぼ

地面の下にできる野菜

地下(地中)で育つものは体を温め、地上で育つものは体を冷やします☝🏻

冬に地下で育つ根野菜が多いのは、動物も人間も体を温める必要があるからで、夏に地上で育つトマトやキュウリ、スイカなどが多いのは体を冷やします‼️

旬の食べ物を食べた方が良いというのは理にかなっているのです✨✨

・ゴボウ

・人参

・山芋

・じゃがいも

・にんにく

赤・オレンジ・黒い色の食べ物

実は、色でも体を温めるか冷やすかを見分けることができます🙌

オレンジや黄色の野菜や果物は体を温め、白・緑・紫の食べ物は体を冷やします。

暖色系は体を温め、寒色系は体を冷やします☝🏻

ただし、暖色系だけど体を冷やすトマトのような例外もあります🤔

また、形でいうと小さいもの、丸いものは体を温め、大きいもの、細長いものは体を冷やします。

・りんご

・人参

・カボチャ

・プルーン

・モモ

発酵や日干しをしたもの

発酵食品には体の代謝を良くする酵素が入っているため、発酵食品は体を温めます☝🏻

転漬物

・干し魚

・納豆

・味噌

・チーズ

身体を温める飲み物

製造過程で発酵しているお茶

・紅茶

・プーアール茶

・烏龍茶

地中で育ったものから作られた飲み物

・タンポポ茶

・ごぼう茶

ポリフェノールの血管拡張作用により、血流を良くしてくれる

・ココア

・黒豆茶

・赤ワイン

製造過程で発酵しているため、体を温める

・日本酒

・紹興酒

ショウガオールが体を温める

・ショウガ湯

・ショウガ紅茶

これから食べ物や飲み物を選ぶ時、どこで育ったものか、地面の下と上どちらで育つのか、色は❓成分は❓と考えて選ぶ事ができますね😊🙌🙌

体を温める食べ物と冷やす食べ物を区別して食事に取り入れ、上手に冷え対策をしていきましょう🤗

カラダのためにぜひ参考になさってくださいねっ

一緒に温活を始めましょう