2019/05/29

貧血と髪の関係　★

カテゴリー名：腸と薄毛の関係

⚠️こんばんは🌙

今週は、女性に多い「貧血」についてお伝えしていきますね🤗

現代の女性の20%は『貧血』だといわれています！！

女性が男性に比べて貧血になりやすい原因の半分は生理時の出血によるものです。

成人女性は、毎月約40mgの鉄を失っているのです⚠️

さらに、ダイエットも食事制限から「栄養失調」により鉄分の摂取不足になります⚠️

それにより、頭皮や細胞にも悪影響を与え、女性の薄毛を進行させてしまう可能性があります⚠️

鉄分不足が薄毛トラブルを引き起こす

女性にとって「貧血」は身近な問題です🤔

貧血が「薄毛のトラブル」のことまで意識する方は少ないでしょう

貧血の中でも自分に多い「鉄欠乏性貧血」は、体内の鉄分不足が原因で引き起こされます。

鉄分は、体内でヘモグロビンの生成に使われます。鉄分が不足すれば、当然ヘモグロビンの、生成量も少なくなります😰

ヘモグロビンは血液の中で酸素を運ぶので、貧血になれば体内の至る所で「酸素不足」の状態になります。

髪は毛根の中の毛母細胞が細胞分裂を繰り返すことで成長していきます‼️この毛根細胞が酸素不足になれば、その働きは鈍化してしまいます🗯

毛母細胞の活動の鈍化が原因で、引き起こされる３つの髪の症状

🔶抜毛・切れ毛

🔶髪が細くなる

🔶髪にハリ・コシがなくなる

酸素や栄養が不足している状態では、細胞は健康な髪を作り出せません❌徐々に髪は細くなり、トラブルが目立つようになります⚠️

抜毛が増え、さらに新たな髪を生み出す力も低下してしまうので、気付かないうちに薄毛トラブルが進行いきます😱

貧血の見極め方

🔶食生活の乱れによる鉄分の摂取量不足

🔶出血

🔶妊娠や授乳

🔶胃酸の分泌不足による鉄分の吸収力低下

不規則な食生活は、鉄分の摂取量が不足しがちになります🤔また、「ダイエットで野菜中心の食生活」を、送ることもあると思います。

この場合、肉や魚に含まれる「ヘム鉄」が不足してしまいがちになります⚠️野菜類に含まれる「非ヘム鉄」は人体への吸収率が低いため、貧血状態になりがちになります😨

女性には、生理・出産時の出血や更年期の生理不順・成長期や妊娠・授乳期には、鉄の必要量が増えるなど、人生を通して貧血になりやすい条件 が揃っています⤴⤴

さらに、無理なダイエットで鉄分と同様にヘモグロビンの材料となるタンパク質が消費されてしまったり、朝食抜きや外食などの偏った食生活で栄養バランスが崩れることも原因です☝

来週は、貧血と食事について調べて伝えていきますね🙋