2019/03/20

突然の髪トラブルで見直す所とは？古澤です

カテゴリー名：髪のデータベース

こんにちは☀️

こんばんは🌙

アシスタントの古澤です

急な髪の毛のトラブルが起こることってありますよね？

そんな時「何をすれば……｣というあなたに‼️

どんなことを心がければ良いのか、具体的に書きたいと思います！

急な髪の毛のトラブルの時は生活習慣を見直すべきなんです！

それでは→
春の髪トラブルを解消、生活習慣の見直しとは？

《食事で意識したいこと》
アミノ酸や亜鉛、鉄分などのミネラルを含む食事を心がけると良い！！

その栄養素が多く含まれる食材は3つほど…

①卵の白身
髪の生成や発達に欠かせないタンパク質が豊富に含まれているそうです。
②カキ
髪の毛の成分であるケラチンを増やす働きがある亜鉛が豊富らしいです。
③豚レバー
亜鉛の他に頭皮の新陳代謝を促すビタミンB群も含まれているそうです。
カキと豚レバーは毎日摂るのは難しそうですが、卵は毎日食べられそうですよね😊

《バスタイムで意識したいこと》
・頭皮マッサージを取り入れよう！
頭皮の血流を良くし、酸素や栄養を毛母細胞に届けるには、マッサージが効果的で入浴時に、頭皮が湿った状態で、指の腹を使い痛気持ち良い程度にもみほぐし、その後トントンと摘むように頭皮をタッピングをするといいそうです！

・シャンプーも優しめに
抜け毛、ハリ・コシが急になくなった時はシャンプー時に頭皮の脂質を落としすぎないように気をつけると良いそうです。

これなら毎日でなくとも、簡単に出来ると思います‼️

是非お試し下さい😊