2019/10/18

＊秋以外で女性の抜け毛の原因になるのは？＊

カテゴリー名：抜け毛

こんにちわ☀️

こんばんわ🌙

アシスタントの古澤です。

女性の秋の抜け毛の原因について続きを書きます。

秋の抜け毛はよくあることといっても、もしかしたら、抜け毛がひどくなったのがたまたま秋で、

髪の毛が抜ける原因は秋という季節とは関係がないこともあります。

女性の抜け毛にはさまざまな原因がありますが、主な原因には以下のようなものがあります。

ホルモンバランスの乱れ

女性ホルモンに含まれるエストロゲンには、髪の毛を成長させ、その成長を持続させる効果があります。

そのため、ホルモンバランスが乱れると、髪が正常に成長できず抜け毛が増えてしまいます。

過重な仕事などで生活習慣が乱れ、ホルモンバランスを崩す女性も増えています。

また、産後の抜け毛に悩まされたという女性はたくさんいます。

出産すると抜け毛が増えるのも、ホルモンバランスの乱れによるものです。

睡眠不足

人間の身体は寝ているあいだに修復や回復が行われます。

頭皮や髪も同じで、日中に受けたダメージを寝ている間に修復しています。

睡眠不足は、睡眠中に多く分泌される成長ホルモンの減少につながります。

成長ホルモンが減少すると、毛母細胞（毛を作る細胞）が活性化されなくなり、健康な髪を育てることができなくなってしまいます。

また、新しい髪の毛を作る細胞も作れなくなるので、抜け毛がより進行すことに。

十分な睡眠時間を確保できないと、頭皮や髪が十分に修復されないのです。

食生活の乱れ

抜け毛には食生活の乱れも影響します。

髪の毛はふだん食べている食べ物で摂った栄養素によって作られます。

髪の毛の主な構成要素はたんぱく質や亜鉛。

脂肪分や塩分の多いジャンクフードや、コンビニ食、外食ばかりに偏ってしまうと、頭皮や髪に十分な栄養が行き渡らず髪の毛が傷んでいきます。

また、脂肪分の多い食べ物は、頭皮に皮脂の汚れが溜まる原因となり、抜け毛につながります。

ダイエット

女性の場合、ダイエットによる抜け毛はとても多いです。

栄養価を考えたダイエットと適度な運動を組み合わせていれば問題ありませんが、多くの女性達たちが食事制限のみのダイエットを行っています。

いろんなダイエット法がありますが、

• 食事制限による栄養不足で髪に栄養がいきわたらない
• 無理な食事制限でホルモンバランスが崩れる
• ダイエットでストレスが溜まる

などの要因が抜け毛を招いていることも少なくありません。

ストレス

ストレスが髪に悪い影響をもたらすのはよく知られているところです。

ストレスは自律神経に働きかけ、交感神経を刺激します。

交換神経が刺激されると、血管が収縮するので、全身の血行（血流）が悪くなります。

食べ物の栄養は、血液の循環によって全身に運ばれているので、ストレスによって血管が収縮すると血液の供給が滞り、必要な栄養素が頭皮に運ばれなくなるのです。

髪は頭皮から栄養を吸収して育ちます。

なので、頭皮に栄養が届かないと抜け毛となってしまうんですね。

また、ストレスはホルモンバランスの乱れも引き起こす可能性もあります。

髪のパーマやカラーリング

パーマやヘアカラーでアレンジを楽しむ女性は多いですよね。

ですが、パーマやヘアカラーはいずれも薬剤を使って行うものなので、頭皮や髪の毛には相当なダメージを与えています。

髪の毛はトリートメントである程度カバーできますが、頭皮はそうもいきません。

個人差もありますが、薬剤によっては、かぶれや湿疹を引き起こしたなんていうケースも耳にしたことがあると思います。

薬剤によって頭皮が傷むと、髪が成長するのに重要な毛乳頭や毛母細胞に悪影響を及ぼします。

そうなると、新しく生えてきていた髪の毛が成長する前に抜け落ちてしまうこともあります。

秋の抜け毛はいつまで続く？髪の毛が抜ける女性特有の原因とは？ まとめ

秋になって増える抜け毛の期間は9月～11月頃。

一般的に、秋の抜け毛は遅くとも12月くらいには落ち着いてきます。

基本、秋に抜け毛が多くなるのは一般的なことで、異常ということではありません。

誰もが感じることで、さほど心配する必要はないのですが、身体に疲れがたまっていると、抜け毛が増えることもあります。

秋の抜け毛は、他の時期の約2倍と言われていますが、個人差もあります。

秋に抜け毛が増えるのは生理的なものだったり、夏の紫外線の影響などがあります。

夏のダメージが抜け毛の原因になっていることもあれば、髪が抜ける原因は他にあって、それがたまたま秋だったということもあります。

女性の抜け毛の主な原因には以下のようなものがあります。

• ホルモンバランスの乱れ
• 睡眠不足
• 食生活の乱れ
• ダイエット
• ストレス
• 髪のパーマやカラーリング

最近は薄毛に悩む女性も増えています。

季節に関係なく、日頃から紫外線対策をしたり、ストレスをためない日常生活を心がけるなどして、頭皮や髪のケアができるように気をつけたいですね。

◇ 抜け毛を予防する髪の洗い方はこちらをご参考に。