2015/05/13

食生活も大切！満尾です

カテゴリー名：髪のデータベース

こんばんは。
満尾です！！

今日は暑かったですねぇ！！！
北九州は27度まで気温が上がったみたいですが、体調大丈夫でしょうか？
夏はすぐそこまで来てますね。
暑さに負けず頑張ります^ ^

今回は美髪にも健康にも大切な食生活についてお話ししていきますね！

 
最近の日本は欧米化もありお肉などの脂肪分の多い食事が増えました。
よって血液中のコレステロール濃度が濃くなり、血行が悪くなって毛髪に十分な栄養が行き渡らなくなります。
結果、脱毛や細毛や白髪の原因になります。

髪の毛に必要な栄養分を考えてみましょう！！

毛髪はケラチンというタンパク質でできており、18種類のアミノ酸が結合しております。
中でもシスチンが多く含まれており、タンパク質が不足する事により、薄毛や脱毛が起こりやすくなります。
魚や大豆などの良質なタンパク質をとるようにしましょう！！

続いて、亜鉛や銅、セレニウム、硫黄などのミネラルの不足も抜け毛や白髪の原因になります。
海藻類などもとるようにしましょう！！

最後にビタミン類の不足も要注意です。
ビタミンAが不足すると皮脂の分泌が減り、脂腺の働きが衰えて、皮脂表面の角質層が厚くなり、毛髪が乾燥してしまいます。
またビタミンB6の不足はタンパク質の代謝に異常をきたし、皮脂の分泌を増やしてしまい脱毛症の原因になります。
私にも当てはまる事なのですが、コーヒーやアルコールを取りすぎてしまうと、ビタミンを破壊してしまうので、気をつけて頂きたいですし、気をつけます^ ^

食事を見直す事で、髪はもちろん！！
心身共に元気で明るい毎日を過ごして頂きたいと思います。

明日からまた頑張りますので、ご来店心よりお待ち致しております！！！