2016/06/08

■オススメの食べ合わせ■満尾です！！

カテゴリー名：髪のデータベース, 頭皮, 抜け毛, 腸と髪, 白髪

おはようございます????

こんにちは????

こんばんは????

今回は育毛効果がある食べ合わせについてまとめて行きますね????

『どぉせ高い物なんでしょ？』

『どぉせなかなか手に入らないんでしょ？』

なんて思っていませんか？

…安心して下さい????

身近にしかも安く手に入る2つの食材で大丈夫なんです????

買って来て頂く物は、

・一味唐辛子

・お豆腐

のみなんです????

1日に唐辛子は2グラム程度…多いですね????

お豆腐は半丁でいいので、

毎日続ける事はそこまで難しくないと考えます????

(私は唐辛子2gは厳しいです)

しかしなぜ唐辛子やお豆腐が育毛に効果的なのでしょうか？

まずは唐辛子に含まれる辛味成分の

◆カプサイシン◆

体の中枢神経を刺激する事でアドレナリンが分泌され脂肪燃焼などの効果があります????

辛い物を食べると熱くなって汗をかくのはこの働きになんですよ????

次にお豆腐や大豆に含まれる

◆イソフラボン◆

フラボノイドの一種で大きく分けるとポリフェノールの分類になります????

代表的な大豆は、

豆乳・醤油・味噌・納豆

などいろいろな日本食に欠かせない食材で、

日本人は1日50g以上摂取しており、

心臓病・骨粗しょう症・乳がん・前立腺がん

などの病気を予防できます☺

アメリカの摂取量は1日5g程度しかないみたいなので、日本食ブームで少しは改善されたのでしょうか☺

ザッと解説してきましたが、

この2つの成分を摂取することによる毛髪への影響は、

やはり血行促進なのだと考えます????

毛髪は血液から栄養をもらい育っていて、

ほとんどが毛細血管なので栄養も行き渡りにくい事、

体のどの部分よりも高い所にある髪はタダでさえ届きにくい????

少しでも血液の流れを良くして、

内側からキレイ作りをしていきましょう！！！

まだまだインナーケアで大切な事は山ほどありますので、

一緒に勉強していきましょうね????