2019/09/04

*湯船に浸かるメリット*

カテゴリー名：髪を綺麗にするメリット

こんにちは(o^^o)♪

ハーツのアシスタントの河野です★

早いものでもう9月にも入りましたね！！

だけど、まだまだ暑い日が続くので、お風呂に浸かることなくシャワーで済ませる方も多いと思います！

そして一人暮らしの方は特にシャワーが多いんではないでしょうか？

ですので、今回はお風呂に浸かるメリットについてお伝えしていきます！

お風呂に浸かるメリット

湯船に浸かることには、身体にも髪の毛にも良い影響を与えます。

大きなメリットとして、

①全身の血行促進

②毛穴が開く

③リラックス作用

というのがあります。

全身の血行促進

湯船に浸かることは、身体全体を温めてくれます。

浸かることで、全身の血行を促進することになります！

シャワーだとお湯が当たる部分しか温まらないですし、短時間なので逆に冷えてしまいがちです。

そして、血行が良くなると頭皮への栄養や酸素が運ばれやすくなるのです！

つまり、湯船に浸かることで、より髪の毛に栄養が行きやすくなります！！

毛穴が開く

頭皮の毛穴は汚れや老廃物がたまりやすく、とても落としにくいものです。

毛穴は体温が上昇すると、開く性質を持っているので湯船に浸かることで毛穴が開いてくれます！

毛穴が開くと、汚れが落ちやすくなるのでシャンプーによる洗浄効果がさらに高まります。

また、洗浄力の優しいシャンプーでも少量で十分泡立つのも嬉しいですよね！

リラックス作用

湯船に浸かることは、精神面にも良い影響があります。

特に、適温の湯船にじっくり浸かることは、ストレス解消になります！

髪の毛はストレスなど精神面に影響を受けやすく抜け毛、白髪にもつながってしまいます。

また、湯船に浸かることは睡眠を促してくれます。

質の良い睡眠は、髪の毛にとても良い影響を与えてくれますよ！

そして、より髪の毛に良い影響を与えるためには、温度と浸かる時間にポイントがあります！

まず湯船の温度は、38～40℃が良いと言われています。

このくらいの温度だと、心臓に対する負担が少なく済みます。

また、長時間の入浴にも適している温度でもあります。

湯船に浸かる時間は、15～20分が良いと言われています！

湯船に浸かる時間は、短すぎると身体が十分に温まりませんし、長すぎてものぼせてしまうので入浴時間は大切なのです！

つい長風呂しすぎてしまう方は、時間を計りながら入浴することをオススメします！

正しい入浴で、身体も髪の毛も健やかに保ちましょう！