2019/01/30
髪の毛と体の疲れ 古澤です
カテゴリー名：髪のデータベース
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こんにちは☀️
こんばんは🌙
アシスタントの古澤です
最近、忙しくって疲れてるから髪も傷んできた気がする…
などのお言葉をいただいたりします！！
基本的に髪の毛は、死んでる細胞のため
疲れなどから傷んだりはしないんです😅
ですが、忙しくって疲れているからお手入れが行き届いてなかったり
と言う理由であればあると思います💦
後は、睡眠不足が続いたり、ご飯が不規則だったりが長い期間続くと
髪がやせ細ってきたり、少なくなってきたりと影響があるように思います！
やはり規則正しい生活が重要ですね！！
特に今は寒い時期で体温を上げるためにエネルギーを使うので疲れが出やすいと思います！
疲れを改善するためには「糖分」と思いますが…
糖分だけではエネルギーになりにくいので
ビタミンB1を一緒に取ることで疲れ改善に繋がります！
ビタミンB1の食べ物って何があるかなって思いますよね？
みなさんよく知られるのは豚肉ですが
私も最近知ったのですが「えのき茸」も多くのビタミンB1が含まれており、ニンニクと一緒に摂取すると相乗効果でビタミンB1の働きを助けるビタミンB6が入っております。
何にでも入れやすいので摂取もしやすいと思います！
体や髪のために元気な体を作りましょう！
よかったら参考にしてください！！
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