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2019/03/06

■腸活について■満尾です!!

カテゴリー名:髪のデータベース

この記事は約2分で読めます。

こんにちは!

 

健康な体からしかキレイな髪は生えてこないシリーズ!!!

研究が進むにつれ、

どんどん「腸」の大事さがわかってきています。

 

血液を作るのは「腸」と言われていて、

髪や体にとって大切な臓器です!

 

では、

実際どうしたら元気な「腸」になるのか?

どんな方法があるのか?

など、

様々な角度から「腸活」について書いてみようと思います!!

 

腸活とは?

「腸活」とは、

腸内環境を整えて健康で美しくなるための活動のこと!!

 

「腸活」をすることでデトックス機能を高め、

便秘・肌荒れ・免疫力向上・ダイエット効果・うつ病…

など、

様々な効果を得ることができます!!

 

腸の働き

腸の機能として代表的なのは栄養の消化・吸収ですね!

食べた物は24時間程度で排泄されるようになっています。

腸は小腸・大腸の2つに分かれていて、

小腸は消化・吸収を担っていて、

胆汁や膵液などの消化酵素を使い、

タンパク質→アミノ酸

糖質→ブドウ糖

脂質→脂肪酸

などに分解する働きがあります。

大腸は水分の一部が吸収されて、

分解をすることでエネルギー源にする働きを担います。

 

栄養素のほとんどを「腸」が吸収しているため、

健康に関わっているのは間違いないです!!

 

消化・吸収以外の働き

◆免疫力向上◆

腸には全免疫細胞の70%が存在していて、

免疫器官として最大の臓器です!

食品に混じってウイルスや病原菌は体に入り込んできます。

腸内環境が悪化することで、

外界から侵入する病原体を排除できないので、

風邪やアレルギーなど様々なトラブルの原因になります!

 

◆幸せホルモン◆

幸せホルモンと呼ばれている「セロトニン」や、

快感を増やしてくれるドーパミンなど、

人の感情を左右する神経伝達物質を合成します!

セロトニンは睡眠ホルモンの「メラトニン」の原料になるので、

睡眠の質を上げてうつ症状を改善になります!!

 

まとめ

「腸活」による効果はたくさんあり、

髪にもいい効果がもちろんあります!!

現代の様々なお悩みも、

「腸」を改善することで驚くほどの変化があると思っています。

次回もお楽しみに!!

 

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