2020/01/29

*体温をあげると良いことは？*

カテゴリー名：体の冷えで白髪になる？

こんにちは(o^^o)♪

ハーツのアシスタントの河野です★

前回、前々回と低体温についてお伝えしてきました！！

低体温でお悩みの方にとって、少しでも参考になりましたでしょうか？

やっぱり、低体温は私たちの健康を阻んでしまいますので、低体温の方は改善していけたらいいですね！！

そんな今回は、体温をあげると良いことについてお伝えしていきたいと思います！

体温が1℃あがると…

低体温というと、デメリットがたくさんあげられますよね。

その多くのデメリットをメリットに変えられるようにする為に、体温を1℃あげることが出来れば、体調をはじめ、美容や精神面、頭の回転･働きが良くなる、など多くのことに好影響がもたらしてくれます！！

もっと詳しく説明しますと、

たとえば…

･自律神経の乱れが改善される

･酵素が活性化され、新陳代謝が活発になる

･免疫が5〜6倍上昇する

･血行が良くなり、血流量が増加する

…など多くのメリットがあげられます！！

その中でも血行が良くなり、血流量が増加すると…

･脳が活性化される→記憶力アップ、物忘れ、ボケ防止に繋がる

･消化器系に好影響をもたらす→毒素を溜めることなく、素早く琲世される

･酵素と栄養が行き渡る→筋肉が増える

などなど…

体温を1℃あげることがとても大事になってきます。

体温は、体のさまざまな機能と密接な関係をもっていることがわかりますね！！

平熱が36.5℃以上になると免疫が高まり、酵素が活性化されるので病気にかかりにくくなります。

今の時期、風邪やインフルエンザがとても流行っているので体温をあげる、ということも1つの予防策になりますね！！

また、熱を発生させる仕組みに関連して、血流量が増える、自律神経の乱れの改善、といった効果もあげられます！

すると、冷え性の解消になることはもちろん、新陳代謝が活発になり、肌がきれいになったり、基礎代謝量が増えて太りにくくなる、といったメリットもでてきますよ！

冬太りという言葉があるように、冬は他の季節に比べて太りやすい時期でもあります。

常に基礎代謝量を増やして、太りにくい体を作っていれば冬太りもこわくないですね！！

私も最近少しづつ体温があがってきました！！

毎日体温を測ることで自分自身の体調管理もしっかりとできますね！

これから少しずつ暖かくなっていく季節にもなりますが、まだまだ風の冷たい日が続くと思いますので、体調を崩されませんようにお気をつけくださいね！！