2019/11/21

＊冬バテをご存知ですか？＊

カテゴリー名：お客様Q &A

こんにちは☀️

こんばんは☽

Heartｓアシスタントの古澤です

段々と寒さがやってきて、もうすぐクリスマス、年末年始などイベント盛り沢山の季節。

せっかくの楽しい時期なのに．．．

「毎年体調がすぐれない」という人も多いと思います。

実はそれ「冬バテ」が原因かもしれません！

「夏バテ」とは違ってあまり聞きなれない言葉かもしれないですが、

「冬バテ」とは一体どのようなものでしょうか。

その症状と原因などについて書きたいと思います。

疲れがとれない、肩こり、不眠がち…。「冬バテ」と症状とは…？

「冬バテ」の代表的な症状を上げていきます！

症状は以下の５つ！

では、紹介していきます！

これがあったら…

⚠️要注意⚠️

「冬バテ」の代表的な症状

・いつもより疲れが溜まりやすい、疲れが抜けない。

・肩こり、腰痛、頭痛。

・風邪をひきやすい、風邪の治りが悪い。

・仕事、勉強などの意欲が低下したり、何となくイライラする。

・寝付きが悪い、眠りが浅く夜中に目が覚めてしまう

気候だけでなく、あのイベントも影響？！「冬バテ」を引き起こす４つの原因！

「冬バテ」は、

心身ともに不調をもたらすのが特徴で、

毎年この季節になると、

自覚のないまま病院に診療に訪れる人が多いと聞きます。

その原因を4つ伝えていきたいと思います。

温度差

冬は、

気温と体温の差が大きくなり、

体は体温が下がらないように、

一生懸命体が熱を発生させます。

すると…

気づかないうちに体力を使い、

疲れてしまうんです😫

例えば…

寒い時に震えるのは、

筋肉が収縮して体の熱を作り出す現象です。

これは、小さな筋肉トレーニングを

続けているようなもので

疲れの原因になるのです‼️

日照時間の短さ

冬になると、

日差しが弱くなり

日照時間も短くなる。

すると…

「セロトニン」という気分を明るくする

効果があるホルモンの分泌量が減少し、

どうしても気持ちが暗くなってしまいます😅

ウイルス

冬は空気が乾燥しているため、

インフルエンザなどのウイルスが多く、

病気のリスクが高まります。

病気によって体力が低下すると…

ほかの要因と混ざって体に大きなダメージを与えてしまうのです。

生活リズムの乱れ

冬は

クリスマスやお正月、年末年始の休みなどがあり

生活リズムが乱れやすいですよね。

すると…

免疫力が下がるうえに

普段以上の体力をつかってしまい

「冬バテ」につながってくる

当てはまるものはありましたか？

「冬バテ」にならないための予防

ポイント6つ次回紹介したいと思います👍

是非、引き続き閲覧よろしくお願い致します😍